当今社会是一个竞争的社会，人才的竞争，也是演讲的竞争。这在生活中总是发生。朋友结婚，最多的应该是公司开会，不一定领导才会需要用到演讲，很多机会可能是你在演讲会上，表现好，可能会得到领导的青睐。以下是小编为大家整理的演讲时不紧张的方法，供大家参考学习。

上台演讲怎样做到不紧张

首先要认识到上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，要正确对待并有技巧的克服。

一、 要有坚定的心态：

1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。

2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。

二、 要做好准备工作：

1. 多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。

2. 练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

3. 录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

4. 如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。

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